Questões sobre Sedentarismo – 8º ano – parte 2

Comentários por alternativa:

• A) Sono excessivo pode influenciar a rotina, mas não define sedentarismo.
• B) Correta. Sedentarismo envolve pouca movimentação diária, não apenas falta de esporte.
• C) Exercícios intensos são uma forma de atividade física, não o conceito central.
• D) Hidratação não caracteriza sedentarismo.
• E) Refeições em família não definem nível de movimento corporal.

Comentários por alternativa:

• A) Atividades leves e frequentes ajudam a quebrar a inatividade.
• B) Pausas ativas reduzem o sedentarismo.
• C) Alternar posições diminui o tempo sedentário.
• D) Correta. Longos períodos sem movimento aumentam o comportamento sedentário.
• E) Mover-se no tempo livre contraria a ideia de sedentarismo.

Comentários por alternativa:

• A) Correta. Exercício em alguns momentos não compensa longos períodos sentados no restante do dia.
• B) Treinar algumas vezes não muda toda a rotina diária.
• C) Telas podem aumentar o tempo sentado e a inatividade.
• D) O estilo de vida influencia muito o sedentarismo.
• E) Atividade física não substitui o movimento distribuído no cotidiano.

Comentários por alternativa:

• A) Mudanças extremas não são necessárias nem sustentáveis.
• B) Sono extra não substitui movimento corporal.
• C) Alimentação não é a estratégia principal para combater sedentarismo.
• D) Descanso sentado faz parte da rotina; o foco é reduzir excesso de inatividade.
• E) Correta. Pausas de movimento ajudam a quebrar o tempo prolongado sentado.

Comentários por alternativa:

• A) Sedentarismo tende a piorar, não melhorar, resistência e postura.
• B) A necessidade de movimento não diminui; o corpo continua precisando dele.
• C) Correta. O sedentarismo se relaciona a riscos à saúde, não a benefícios automáticos.
• D) Menos movimento costuma reduzir disposição física.
• E) Músculos não se fortalecem sem uso e estímulo.

Comentários por alternativa:

• A) Isso avalia desempenho físico, não sedentarismo.
• B) Correta. Medir tempo sentado ajuda a identificar exposição ao comportamento sedentário.
• C) Refeições influenciam outros aspectos, mas não medem sedentarismo.
• D) Altura não é indicador de sedentarismo.
• E) Competição esportiva não revela, sozinha, o tempo sedentário.

Comentários por alternativa:

• A) Sono continua necessário; não é substituído por movimento.
• B) Essas ações são leves, não treino de alta intensidade.
• C) Mudanças corporais dependem de vários hábitos, não de garantia rápida.
• D) O corpo ainda pode cansar; a meta é movimento regular.
• E) Correta. Pequenas ações aumentam o movimento diário e diminuem o tempo sedentário.

Comentários por alternativa:

• A) Correta. É possível estudar e inserir movimento na rotina sem prejuízo ao aprendizado.
• B) Estudo e sedentarismo não são a mesma coisa.
• C) Aprender não exige ficar sentado o tempo todo.
• D) Sedentarismo depende do nível de movimento, não da disciplina.
• E) Atividade mental não substitui atividade física.

Comentários por alternativa:

• A) Mais tempo sentado tende a piorar o problema.
• B) Levantar-se em pausas pode melhorar o bem-estar.
• C) Bebidas energéticas não resolvem a falta de movimento.
• D) Correta. Pausas com alongamento e caminhada ajudam a interromper o tempo sedentário.
• E) Adiar mudanças mantém a rotina sedentária.

Comentários por alternativa:

• A) Regularidade importa para beneficiar a saúde.
• B) Uma caminhada não cobre toda a semana de movimento.
• C) Correta. Caminhadas curtas quebram a inatividade e somam movimento ao dia.
• D) Resultados dependem de continuidade e outros hábitos.
• E) Caminhada leve não é exercício intenso de longa duração.