Questões sobre Ginástica de Condicionamento Físico – 8º ano – parte 3
A ginástica de condicionamento físico reúne exercícios que desenvolvem capacidades como força, resistência, flexibilidade e coordenação. No contexto escolar, ela pode ser aplicada com segurança, planejamento e atenção à postura, ao ritmo e aos limites do corpo.
Nesta seleção de questões, o foco é analisar situações comuns de treino, reconhecer princípios de adaptação corporal e diferenciar escolhas adequadas de práticas que comprometem o rendimento. Leia com atenção e observe como os conceitos aparecem em exemplos do cotidiano.
Questões sobre Ginástica de Condicionamento Físico – 8º ano – parte 3
Questão 01
Gabarito: alternativa B). Correto. A atividade contínua com esforço prolongado trabalha a resistência cardiorrespiratória.
Questão 02
Gabarito: alternativa D). Correto. A alternância entre esforço e recuperação organiza o estímulo e favorece a adaptação.
Comentários por alternativa:
- A) Tempo maior não define, sozinho, melhor organização do estímulo.
- B) A variação de carga faz parte da adaptação ao treino.
- C) Alongamentos intensos não substituem o aquecimento de modo adequado.
- D) Correto. A alternância entre esforço e recuperação organiza o estímulo e favorece a adaptação.
- E) Descanso inexistente pode comprometer segurança e rendimento.
Questão 03
Gabarito: alternativa A). Correto. Aquecimento e movimentos controlados ajudam a desenvolver flexibilidade com segurança.
Comentários por alternativa:
- A) Correto. Aquecimento e movimentos controlados ajudam a desenvolver flexibilidade com segurança.
- B) Corrida melhora condicionamento geral, mas não é a estratégia principal para flexibilidade.
- C) Prender a respiração não favorece segurança nem controle.
- D) Movimentos bruscos aumentam risco de lesão.
- E) Contração contínua dificulta a execução confortável do alongamento.
Questão 04
Gabarito: alternativa E). Correto. A melhora do desempenho indica adaptação ao treinamento realizado regularmente.
Comentários por alternativa:
- A) A percepção de menos cansaço não significa, necessariamente, menor intensidade.
- B) A frequência cardíaca varia conforme a intensidade do esforço.
- C) Hábito e adaptação física não são a mesma coisa.
- D) A alimentação influencia, mas não explica sozinha o ganho de rendimento.
- E) Correto. A melhora do desempenho indica adaptação ao treinamento realizado regularmente.
Questão 05
Gabarito: alternativa C). Correto. Os exercícios propostos desenvolvem força e controle postural de forma integrada.
Comentários por alternativa:
- A) A agilidade não é o foco central desses exercícios.
- B) Não se trata de treino técnico de uma modalidade esportiva específica.
- C) Correto. Os exercícios propostos desenvolvem força e controle postural de forma integrada.
- D) Exercícios respiratórios têm função distinta do condicionamento muscular.
- E) A estabilidade depende de vários grupos musculares, não só dos braços.
Questão 06
Gabarito: alternativa B). Correto. A repetição com progressão favorece adaptações cardiorrespiratórias e musculares.
Comentários por alternativa:
- A) Os músculos continuam atuando; a eficiência melhora.
- B) Correto. A repetição com progressão favorece adaptações cardiorrespiratórias e musculares.
- C) A percepção de esforço pode diminuir, mas não por incapacidade de perceber.
- D) A finalidade de treino permanece presente.
- E) O sistema locomotor continua ativo durante as sessões.
Questão 07
Gabarito: alternativa E). Correto. Mudanças rápidas de direção pedem coordenação e agilidade.
Comentários por alternativa:
- A) O esforço não se concentra nos braços.
- B) O corpo não permanece fixo; há movimento constante.
- C) O pescoço não é o foco principal da tarefa.
- D) Há deslocamento corporal relevante durante a atividade.
- E) Correto. Mudanças rápidas de direção pedem coordenação e agilidade.
Questão 08
Gabarito: alternativa A). Correto. Controle técnico, pausas e progressão gradual favorecem segurança e eficiência.
Comentários por alternativa:
- A) Correto. Controle técnico, pausas e progressão gradual favorecem segurança e eficiência.
- B) O aquecimento prepara o corpo para o esforço.
- C) Aumento brusco eleva risco de lesão.
- D) A técnica e a organização do treino são importantes.
- E) Prender a respiração não é uma orientação segura.
Questão 09
Gabarito: alternativa D). Correto. Respiração e postura são fundamentais para eficiência e controle do esforço.
Comentários por alternativa:
- A) Velocidade máxima não substitui técnica adequada.
- B) A postura interfere diretamente na eficiência e na prevenção de sobrecargas.
- C) A respiração varia conforme a intensidade do esforço.
- D) Correto. Respiração e postura são fundamentais para eficiência e controle do esforço.
- E) Postura correta melhora segurança e qualidade do movimento.
Questão 10
Gabarito: alternativa C). Correto. Há diferença entre estímulo contínuo de resistência e esforço intenso de curta duração.
Comentários por alternativa:
- A) Flexibilidade não é o foco principal dos dois treinos.
- B) Os efeitos não se limitam a coordenação ou equilíbrio.
- C) Correto. Há diferença entre estímulo contínuo de resistência e esforço intenso de curta duração.
- D) A intensidade altera a resposta fisiológica.
- E) Segurança depende de preparação, técnica e adequação ao aluno.
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