Questões sobre Sedentarismo – 8º ano

Comentários por alternativa:

• A) Descanso é necessário, mas excesso de inatividade não traz benefício à saúde.
• B) Correto. Sedentarismo envolve pouca movimentação e baixo gasto de energia no dia a dia.
• C) A pouca movimentação pode prejudicar saúde física e bem-estar.
• D) Jovens também precisam de movimento regular para desenvolver e manter a saúde.
• E) Estudar é importante, mas não substitui atividade física nem reduz o sedentarismo.

Comentários por alternativa:

• A) O grupo sedentário tende a gastar menos energia, não mais.
• B) A inatividade pode aumentar desconfortos e reduzir disposição.
• C) Longos períodos sentado não favorecem coordenação motora de forma consistente.
• D) Correto. Menos movimento costuma favorecer pior condicionamento, cansaço e menor disposição física.
• E) A saúde cardiovascular depende de atividade física regular, não acontece automaticamente.

Comentários por alternativa:

• A) Correto. Pequenas mudanças frequentes ajudam a quebrar longos períodos de inatividade.
• B) Mais tempo sentado aumenta a inatividade, não reduz.
• C) A regularidade é essencial; esperar as férias não ajuda a rotina diária.
• D) Atividade mental é importante, mas não substitui movimento corporal.
• E) Mais tela costuma ampliar o tempo sentado e diminuir o gasto energético.

Comentários por alternativa:

• A) Sentar não mobiliza o corpo de forma equivalente ao movimento.
• B) Longos períodos sentado reduzem, e não aumentam, o nível de atividade.
• C) Sono é importante, mas não compensa a falta de movimento.
• D) Permanecer parado não fortalece o corpo; tende a reduzir estímulos físicos.
• E) Correto. Ficar muito tempo parado pode afetar circulação, postura e reduzir o gasto de energia.

Comentários por alternativa:

• A) Atividades passivas aumentam a inatividade e favorecem o sedentarismo.
• B) Um fim de semana parado não compensa uma semana com pouca movimentação.
• C) Correto. A mudança mais consistente é incluir movimento ao longo do dia, não só em momentos isolados.
• D) Alimentação e movimento são aspectos diferentes; cortar comida não resolve o sedentarismo.
• E) Exercício eventual não substitui uma rotina ativa e regular.

Comentários por alternativa:

• A) Imobilidade prolongada não é recomendada e pode trazer desconfortos.
• B) Correto. Pausas ativas interrompem a imobilidade e ajudam a diminuir o tempo sedentário.
• C) Exercício só no fim de semana é insuficiente para quebrar a rotina sedentária.
• D) Mais tela mantém o corpo parado por mais tempo.
• E) Pausas curtas influenciam sim a saúde e a disposição.

Comentários por alternativa:

• A) Atividade física e movimento cotidiano se relacionam, mas não são exatamente a mesma coisa.
• B) Existem várias formas de movimento além da academia.
• C) Esporte não é a única forma de atividade física.
• D) Ficar sentado por muito tempo não caracteriza atividade física suficiente.
• E) Correto. Movimento cotidiano também conta e ajuda a reduzir o sedentarismo.

Comentários por alternativa:

• A) Correto. O excesso de tela pode aumentar o tempo sentado e substituir atividades mais ativas.
• B) Uma aula semanal ajuda, mas não compensa toda a rotina sentada.
• C) Videogame exige atenção, mas não substitui atividade física.
• D) A saúde é influenciada pela rotina inteira, não só pela aula de educação física.
• E) Atenção mental não equivale a gasto físico nem reduz o tempo sedentário.

Comentários por alternativa:

• A) Essas atitudes ampliam o tempo parado e reduzem o gasto energético.
• B) Mais tela mantém a rotina sedentária e diminui o movimento.
• C) Concentrar tudo em um dia não substitui a regularidade.
• D) Correto. Caminhadas, brincadeiras e pausas ativas aumentam o movimento diário.
• E) Evitar movimentos cotidianos aumenta a inatividade.

Comentários por alternativa:

• A) Sedentarismo não se resume à falta de esporte formal.
• B) Uma única sessão semanal não elimina os efeitos do tempo sedentário.
• C) Correto. É possível praticar alguma atividade e ainda manter uma rotina sedentária por muitas horas parado.
• D) A idade jovem não protege totalmente dos efeitos da inatividade.
• E) Atividades leves ajudam; não praticar esporte não é a melhor solução.