Questões sobre Alimentação Saudável – 8º ano – parte 2

Comentários por alternativa:

• A) A opção tem muito açúcar, gordura e sódio, com baixa qualidade nutricional.
• B) Correta. A combinação reúne nutrientes e fibras que favorecem energia mais constante.
• C) É prática, mas concentra açúcar e aditivos, com pouca fibra.
• D) Tem baixa densidade nutricional e favorece picos de glicose.
• E) Pode fornecer energia rápida, mas não substitui uma refeição equilibrada.

Comentários por alternativa:

• A) Refeições prontas costumam ter mais sódio, gorduras e aditivos.
• B) Temperos prontos podem concentrar sódio e reforçadores de sabor.
• C) Atividade física ajuda, mas não corrige uma alimentação inadequada.
• D) Correta. Planejamento facilita escolhas com melhor qualidade nutricional e menos dependência de ultraprocessados.
• E) Lanches embalados tendem a ter menor valor nutricional e mais aditivos.

Comentários por alternativa:

• A) Correta. A lista de ingredientes ajuda a identificar composição e grau de processamento.
• B) A porção ajuda, mas não basta para julgar a composição.
• C) A embalagem pode influenciar a compra, mas não informa valor nutricional.
• D) Propaganda visual não garante qualidade do alimento.
• E) Nome e marketing não indicam composição nutricional.

Comentários por alternativa:

• A) A refeição também contém carboidratos e outros nutrientes importantes.
• B) A refeição citada é composta por alimentos in natura ou minimamente processados.
• C) A diversidade alimentar é mais adequada do que a monotonia.
• D) Gorduras e sais minerais também são necessários ao organismo.
• E) Correta. Há variedade de grupos alimentares, com equilíbrio entre energia, proteínas, fibras e hidratação.

Comentários por alternativa:

• A) Esse lanche é pobre em fibras e vitaminas.
• B) A saciedade costuma ser curta nesse tipo de escolha.
• C) Correta. A combinação pode provocar desequilíbrio nutricional e variações de energia.
• D) Bebidas energéticas não equilibram a dieta.
• E) O consumo tende a piorar a hidratação e pode prejudicar o sono.

Comentários por alternativa:

• A) Um alimento saudável não anula excessos repetidos.
• B) Correta. A presença de frutas ajuda, mas o excesso de fast food reduz a qualidade geral da alimentação.
• C) Comer fora não é o problema; a qualidade das escolhas importa.
• D) Fast food também pode trazer excesso de gordura, sódio e calorias, mesmo sem refrigerante.
• E) A saúde depende do conjunto da alimentação, não de uma refeição isolada.

Comentários por alternativa:

• A) Sopa pronta costuma conter aditivos, sódio e ingredientes industriais.
• B) O produto passa por processamento e costuma ter temperos industriais.
• C) Tem adição de açúcares e outros ingredientes, caracterizando maior processamento.
• D) É um ultraprocessado, com muitos ingredientes e aditivos.
• E) Correta. A fruta fresca é um exemplo claro de alimento in natura ou minimamente processado.

Comentários por alternativa:

• A) Correta. A primeira opção é mais equilibrada e favorece melhor qualidade nutricional.
• B) A qualidade nutricional das duas opções é diferente.
• C) A presença desses nutrientes em excesso não torna a refeição superior.
• D) Praticidade não define valor nutricional.
• E) Mais ingredientes não significa maior equilíbrio.

Comentários por alternativa:

• A) O conjunto é rico em açúcar e pouco completo para uma refeição principal.
• B) Falta diversidade de nutrientes, fibras e vegetais.
• C) Predominam sódio, gorduras e baixa qualidade nutricional.
• D) Correta. A composição é variada e equilibrada, com presença de diferentes grupos alimentares.
• E) Não substitui adequadamente uma refeição balanceada.

Comentários por alternativa:

• A) Publicidade frequente não garante boa composição nutricional.
• B) Cores e apelo visual não indicam qualidade nutricional.
• C) Correta. A análise crítica considera propaganda e dados reais do produto.
• D) Brindes não informam valor nutricional.
• E) Novidade no mercado não significa melhor qualidade.