Questões sobre Alimentação Saudavel – 5º ano – parte 2

Comentários por alternativa:

• A) Tem muito açúcar, gordura e sal, com poucos nutrientes importantes.
• B) Correto. Essa combinação reúne alimento, fruta e bebida sem excesso de açúcar.
• C) É rica em açúcar e aditivos, com pouca variedade nutritiva.
• D) Costuma ter excesso de gordura e sal, além de pouca fibra.
• E) Predomina o açúcar e a farinha refinada, com baixo valor nutritivo.

Comentários por alternativa:

• A) O corpo continua precisando de energia ao longo do dia.
• B) O corpo precisa de energia distribuída ao longo do dia.
• C) A fome tende a prejudicar, não melhorar, atenção e disposição.
• D) Correto. Sem alimento por muito tempo, o corpo pode ficar com menos energia para agir e pensar.
• E) Pular refeições costuma afetar bem-estar, atenção e rendimento.

Comentários por alternativa:

• A) Correto. Para o consumo frequente, é melhor preferir bebidas com menos açúcar e composição mais simples.
• B) Muito açúcar e sódio tornam a opção menos adequada para o dia a dia.
• C) Corantes e aromas artificiais não tornam a bebida mais saudável.
• D) Uma lista longa de aditivos não é um bom sinal para consumo frequente.
• E) Cafeína não substitui uma bebida mais equilibrada e pode não ser indicada.

Comentários por alternativa:

• A) Ela oferece proteínas, fibras e outros nutrientes importantes para crescer.
• B) Os alimentos citados não são apenas sobremesa; fazem parte da refeição.
• C) Arroz, feijão, salada e frango não são só açúcar e gordura.
• D) Essa refeição contribui, sim, para a saúde e a alimentação equilibrada.
• E) Correto. O prato reúne grupos diferentes e favorece variedade de nutrientes.

Comentários por alternativa:

• A) Há alto processamento e muitos aditivos em boa parte desses itens.
• B) Predominam produtos ultraprocessados e bebidas açucaradas.
• C) Correto. Esses alimentos passam por pouca ou nenhuma alteração industrial.
• D) São alimentos mais industrializados e com menor semelhança com o natural.
• E) Esses produtos costumam ter processamento intenso e mais aditivos.

Comentários por alternativa:

• A) Há muito açúcar e pouco nutriente para uma boa recuperação.
• B) Correto. Essa opção oferece energia, hidratação e nutrientes em uma combinação mais equilibrada.
• C) Combinação rica em açúcar, gordura e sal, com menos equilíbrio.
• D) Predomina gordura e açúcar, com hidratação e nutrientes limitados.
• E) Tem excesso de açúcar e gordura, com baixo equilíbrio nutricional.

Comentários por alternativa:

• A) Frutas têm pouca gordura, bem menos que alimentos fritos.
• B) Frutas não substituem a água, que também precisa ser bebida.
• C) Frutas têm açúcar natural e vários nutrientes, não só açúcar.
• D) Elas ajudam na saciedade, mas não impedem a fome o dia todo.
• E) Correto. As frutas ajudam a oferecer vitaminas, fibras e água ao organismo.

Comentários por alternativa:

• A) Correto. Essa combinação reúne carboidratos, fibras e proteína vegetal, favorecendo saciedade.
• B) Predominam açúcar, gordura e aditivos, com pouca saciedade.
• C) Oferece energia rápida, mas pouca fibra e menor equilíbrio.
• D) Há muito açúcar e pouca variedade de nutrientes.
• E) Tem alto processamento e baixo valor nutricional para saciar.

Comentários por alternativa:

• A) Refrigerante frequente aumenta açúcar e não substitui uma boa refeição.
• B) Doces não oferecem os mesmos nutrientes das frutas.
• C) Pular o café da manhã pode prejudicar energia e concentração.
• D) Correto. Variar alimentos e manter hidratação ajuda a construir uma rotina mais saudável.
• E) Frituras frequentes tendem a aumentar gordura e reduzir equilíbrio.

Comentários por alternativa:

• A) Eles não substituem bem os alimentos naturais no dia a dia.
• B) Ultraprocessados não garantem mais fibras e vitaminas.
• C) Correto. O excesso de ultraprocessados pode reduzir a presença de alimentos mais nutritivos.
• D) O consumo frequente costuma piorar, não melhorar, a qualidade da dieta.
• E) Ultraprocessados não substituem a água na hidratação.