Questões sobre Alimentos e Nutrientes – 5º ano

Comentários por alternativa:

• A) O tomate hidrata e fornece micronutrientes, mas não é a principal fonte de energia.
• B) Correto. O pão integral é rico em carboidratos, que são uma das principais fontes de energia.
• C) Frutas têm vitaminas, fibras e água; não são fonte principal de proteínas.
• D) Queijo tem proteínas e gorduras, não apenas vitaminas.
• E) Água participa do organismo, mas não fornece energia.

Comentários por alternativa:

• A) Sabor não indica maior valor nutricional; bolacha e refrigerante têm poucos nutrientes variados.
• B) Açúcares fornecem energia, mas não reúnem todos os nutrientes necessários.
• C) Os alimentos têm composições diferentes e efeitos diferentes no corpo.
• D) Correto. O segundo café da manhã combina diferentes nutrientes importantes para uma refeição mais equilibrada.
• E) Banana e aveia ajudam na energia; a refeição é nutricionalmente mais completa.

Comentários por alternativa:

• A) Correto. Proteínas participam da construção do corpo, e sais minerais também ajudam em várias funções do organismo.
• B) Vitaminas e sais minerais regulam processos, mas não transformam alimentos em energia.
• C) Carboidratos dão energia; água ajuda no funcionamento do corpo.
• D) Gorduras e carboidratos são fontes de energia, não de construção óssea principal.
• E) Fibras e água auxiliam o funcionamento intestinal e a hidratação, não a formação de células novas.

Comentários por alternativa:

• A) Água é importante, mas não é a responsável principal pela sensação de energia.
• B) Salada contribui com vitaminas, minerais e fibras, mas não substitui carboidratos como fonte principal de energia.
• C) Frutas fornecem nutrientes, mas não impedem o gasto de energia do corpo.
• D) Feijão não transforma tudo em gordura; ele fornece nutrientes importantes.
• E) Correto. Essa combinação oferece energia e ajuda na saciedade, especialmente por fibras, proteínas e carboidratos.

Comentários por alternativa:

• A) Água e sal não são exemplos de energéticos; açúcar e óleo são energéticos, não construtores.
• B) Alface e tomate são reguladores; maçã e mamão também são reguladores e energéticos leves.
• C) Correto. Arroz e pão fornecem energia; leite e ovos são exemplos de alimentos construtores.
• D) Feijão e queijo têm função construtora; refrigerante e bala são energéticos, mas pobres em nutrientes.
• E) Frutas e verduras são reguladoras; arroz e macarrão são energéticos.

Comentários por alternativa:

• A) Biscoitos e suco em pó costumam ter muito açúcar e poucos nutrientes variados.
• B) Correto. Essa combinação é mais variada e equilibrada, com água, energia e nutrientes importantes.
• C) Frituras e refrigerante não formam uma merenda equilibrada.
• D) Balas e chocolate fornecem energia, mas não em quantidade adequada de nutrientes.
• E) Macarrão instantâneo é prático, porém não reúne todos os nutrientes necessários.

Comentários por alternativa:

• A) Nenhum alimento, isoladamente, substitui uma alimentação variada.
• B) Fibras não substituem a água; hidratação continua sendo necessária.
• C) Fibras não se transformam em proteínas.
• D) Fibras não são a principal fonte de energia rápida.
• E) Correto. As fibras ajudam a regular o intestino e costumam aumentar a sensação de saciedade.

Comentários por alternativa:

• A) Correto. Os nutrientes têm funções diferentes, então a variedade ajuda o corpo a receber o que precisa.
• B) Os alimentos têm funções diferentes, não servem apenas para matar a fome.
• C) Há diferenças de composição e de função, não só de sabor.
• D) Vitaminas regulam funções; não são a principal fonte de energia.
• E) Proteínas constroem tecidos; água hidrata e ajuda no funcionamento do corpo.

Comentários por alternativa:

• A) Batata frita fornece sal e gordura, não repõe líquidos de forma adequada.
• B) Refrigerante hidrata pouco e traz muito açúcar.
• C) Chocolate quente não é a melhor escolha para sede e hidratação.
• D) Correto. A água repõe os líquidos perdidos e ajuda na hidratação do corpo.
• E) Biscoito doce não hidrata; açúcar não substitui água.

Comentários por alternativa:

• A) Doces fornecem energia, mas não concentram todos os nutrientes necessários.
• B) Frutas são importantes, mas não reúnem todos os nutrientes do corpo.
• C) Correto. Uma alimentação variada fornece diferentes nutrientes com funções complementares.
• D) Carnes ajudam na construção, mas não oferecem fibras e hidratação como função principal.
• E) Industrializados podem fazer parte da alimentação, mas não garantem equilíbrio nutricional.