Questões sobre Saúde e Qualidade de Vida – 7º ano – parte 3

Comentários por alternativa:

• A) O uso prolongado do celular tende a dificultar o sono.
• B) Correto. Sono regular e menos estímulo à noite favorecem descanso e disposição.
• C) Cafeína à noite pode atrapalhar ainda mais o sono.
• D) Grandes variações de horário prejudicam o ritmo do corpo.
• E) Cochilos longos não substituem um sono adequado.

Comentários por alternativa:

• A) Pular refeições pode prejudicar energia e concentração.
• B) Monotonia alimentar dificulta a oferta de nutrientes diversos.
• C) Lanches e bebidas açucaradas não substituem refeições completas.
• D) Correto. Variar os alimentos e priorizar opções mais saudáveis melhora a alimentação.
• E) Excesso de doces e frituras desequilibra a alimentação.

Comentários por alternativa:

• A) Correto. Buscar apoio e diálogo ajuda a enfrentar conflitos de forma saudável.
• B) A agressividade tende a aumentar o conflito.
• C) Ignorar pode manter o sofrimento e a exclusão.
• D) Expor o caso online pode ampliar o problema.
• E) Isolar-se dificulta apoio e convivência.

Comentários por alternativa:

• A) Compartilhar utensílios aumenta risco de transmissão de microrganismos.
• B) Misturar alimentos crus e prontos pode contaminar a refeição.
• C) Temperatura inadequada favorece proliferação de microrganismos.
• D) A limpeza do preparo é importante para prevenir doenças.
• E) Correto. Higiene das mãos e água segura reduzem contaminações.

Comentários por alternativa:

• A) Excesso de intensidade aumenta risco de lesões.
• B) Falta de aquecimento e progressão inadequada podem causar danos.
• C) Correto. Regularidade, intensidade adequada e orientação favorecem segurança e adesão.
• D) A falta de rotina dificulta benefícios contínuos.
• E) Exaustão não é uma estratégia saudável de exercício.

Comentários por alternativa:

• A) Pouca água aumenta o risco de desidratação.
• B) Correto. Hidratação e ventilação ajudam o corpo a lidar melhor com o calor.
• C) Ambiente pouco ventilado pode piorar o desconforto.
• D) Roupas pesadas dificultam a regulação térmica.
• E) Bebidas energéticas não substituem hidratação adequada.

Comentários por alternativa:

• A) Sem descanso e lazer, o bem-estar fica comprometido.
• B) Desempenho escolar não substitui bem-estar emocional e social.
• C) Exercício é positivo, mas o isolamento prejudica a dimensão social.
• D) Aparência não resume saúde integral.
• E) Correto. A saúde integral considera corpo, emoções e relações sociais.

Comentários por alternativa:

• A) Correto. Falar com alguém de confiança favorece acolhimento e encaminhamento.
• B) Prolongar o sofrimento sem apoio pode piorar a situação.
• C) Ocultar sentimentos dificulta receber ajuda.
• D) Redes sociais não substituem apoio real.
• E) Evitar o tema não resolve o problema emocional.

Comentários por alternativa:

• A) Distração aumenta o risco de tropeços e colisões.
• B) Correr em escadas eleva o risco de queda.
• C) Objetos soltos dificultam o deslocamento seguro.
• D) Correto. Atenção às orientações reduz riscos e favorece convivência segura.
• E) Empurrões podem causar acidentes e conflitos.

Comentários por alternativa:

• A) Saúde e qualidade de vida envolvem mais que estudo.
• B) O uso excessivo pode interferir em vários hábitos.
• C) Correto. Excesso de telas pode desequilibrar hábitos essenciais ao bem-estar.
• D) Atividades online não substituem todas as necessidades do corpo e das relações.
• E) Mesmo com benefícios, telas exigem limites e pausas.