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Questões sobre Saúde e Qualidade de Vida – 7º ano

8 de agosto de 2026

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Saúde e qualidade de vida envolvem muito mais do que não estar doente. No 7º ano, esse tema ajuda a perceber como alimentação, atividade física, sono, higiene, convivência e saúde mental se relacionam no cotidiano.

As questões a seguir propõem situações próximas da realidade dos estudantes, exigindo análise, interpretação e tomada de decisão. Leia com atenção e escolha a alternativa mais adequada em cada caso.

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Questões sobre Saúde e Qualidade de Vida – 7º ano

Questão 01

1. Em uma turma do 7º ano, vários estudantes passam boa parte do recreio sentados, jogando no celular. Depois de algumas semanas, relatam cansaço e pouca disposição nas aulas de Educação Física. Qual mudança tende a contribuir mais diretamente para a qualidade de vida desse grupo?

A)Reduzir o tempo de recreio para concentrar mais atividades sentadas e diminuir a agitação da turma.B)Organizar momentos diários de movimento, com caminhada, alongamento ou brincadeiras ativas no intervalo.C)Trocar o lanche por bebidas energéticas, para compensar a falta de disposição durante o dia.D)Pedir que a turma durma mais tarde, para sobrar tempo de estudo e de lazer com telas.E)Substituir a Educação Física por tarefas teóricas, para evitar esforço corporal desnecessário.

Gabarito: alternativa B). Correta. Movimento frequente melhora disposição, circulação e resistência, favorecendo saúde e qualidade de vida.

Comentários por alternativa:

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A) Menos movimento tende a piorar o sedentarismo.
B) Correta. Movimento frequente melhora disposição, circulação e resistência, favorecendo saúde e qualidade de vida.
C) Bebidas energéticas não resolvem falta de atividade e podem trazer riscos.
D) Dormir menos prejudica recuperação e concentração.
E) Teoria é útil, mas não substitui a prática corporal.

Questão 02

2. Uma estudante percebe que costuma dormir tarde porque fica no celular até pegar no sono. No dia seguinte, sente irritação, dificuldade de concentração e mais fome por doces. Qual explicação melhor relaciona esse hábito à saúde?

A)O celular aumenta a necessidade de dormir, mas não interfere no humor nem na atenção durante o dia.B)O uso noturno do celular só afeta a visão, sem relação com energia, humor ou rendimento escolar.C)Dormir tarde melhora a memória, porque o cérebro recebe mais estímulos antes de descansar.D)A luz e a estimulação da tela podem atrasar o sono e prejudicar descanso, atenção e regulação do apetite.E)O problema está apenas no travesseiro, pois o horário de uso de telas não interfere na rotina de sono.

Gabarito: alternativa D). Correta. Tela à noite pode atrasar o sono e afetar atenção, humor e fome no dia seguinte.

Comentários por alternativa:

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A) A tela pode atrapalhar o sono e o funcionamento no dia seguinte.
B) O efeito vai além da visão e pode atingir o organismo todo.
C) Mais estímulos antes de dormir tendem a dificultar o adormecer.
D) Correta. Tela à noite pode atrasar o sono e afetar atenção, humor e fome no dia seguinte.
E) O horário de telas também influencia a qualidade do sono.

Questão 03

3. Durante um projeto sobre alimentação, um grupo comparou duas merendas: uma com refrigerante e salgadinho, outra com fruta, sanduíche simples e água. Qual critério explica melhor por que a segunda opção favorece a saúde?

A)Ela oferece equilíbrio maior entre energia, nutrientes e hidratação para o funcionamento do corpo.B)Ela é mais cara e, por isso, tende a ser percebida como mais saudável pelos colegas.C)Ela contém menos calorias e, por isso, serve melhor para quem quer passar o dia sem se alimentar.D)Ela evita qualquer necessidade de atividade física, porque já supre toda a energia do organismo.E)Ela substitui completamente outros hábitos saudáveis, como sono adequado e higiene.

Gabarito: alternativa A). Correta. Uma merenda equilibrada oferece nutrientes e hidratação importantes para estudar e crescer.

Comentários por alternativa:

A) Correta. Uma merenda equilibrada oferece nutrientes e hidratação importantes para estudar e crescer.
B) Preço não define valor nutricional.
C) Ficar sem se alimentar não é saudável.
D) Alimentação saudável não substitui movimento.
E) Nenhum alimento compensa sozinho todos os hábitos saudáveis.

Questão 04

4. Um estudante diz que, como mora perto da escola, não precisa se preocupar com atividade física. Mesmo assim, passa quase todo o dia sentado, com poucas pausas. Qual análise é mais coerente com saúde e qualidade de vida?

A)A proximidade da escola compensa a falta de movimento ao longo do dia, porque o corpo já se exercita durante o trajeto.B)Como ele caminha pouco até a escola, qualquer exercício extra se torna desnecessário para a saúde.C)O problema principal está apenas na idade, pois adolescentes não precisam se movimentar com frequência.D)Se a alimentação estiver adequada, o corpo não sofre efeitos relevantes da falta de movimento diário.E)A permanência prolongada sentado pode favorecer sedentarismo, e pequenas pausas ativas já ajudam a quebrar esse padrão.

Gabarito: alternativa E). Correta. Longos períodos sentado prejudicam a saúde, e pausas com movimento ajudam bastante.

Comentários por alternativa:

A) Ir pouco até a escola não substitui movimento diário.
B) Exercícios continuam importantes mesmo com trajeto curto.
C) Adolescentes também precisam se movimentar.
D) Alimentação saudável não compensa sedentarismo.
E) Correta. Longos períodos sentado prejudicam a saúde, e pausas com movimento ajudam bastante.

Questão 05

5. Em uma discussão sobre higiene, uma aluna afirmou que lavar as mãos só é importante antes das refeições. Outra colega discordou, citando várias situações do dia a dia. Qual alternativa traz a justificativa mais adequada?

A)Lavar as mãos serve principalmente para melhorar o cheiro, sem relação com prevenção de doenças.B)Lavar as mãos faz diferença apenas quando há sujeira visível, porque microrganismos não se espalham de outras formas.C)Lavar as mãos é útil antes de comer, depois de usar o banheiro e ao chegar de locais com muita circulação de pessoas.D)Lavar as mãos é importante somente na escola, pois em casa o risco de contaminação é menor.E)Lavar as mãos substitui outras medidas de cuidado, como higiene dos alimentos e limpeza de superfícies.

Gabarito: alternativa C). Correta. O hábito reduz a transmissão de microrganismos em várias situações do dia a dia.

Comentários por alternativa:

A) O principal benefício é prevenir doenças, não só odor.
B) Microrganismos podem estar presentes sem sujeira aparente.
C) Correta. O hábito reduz a transmissão de microrganismos em várias situações do dia a dia.
D) A higiene importa em qualquer ambiente.
E) É importante, mas não substitui outros cuidados.

Questão 06

6. Numa escola, a cantina passou a oferecer frutas, água, iogurte e sanduíches simples. Alguns alunos disseram que a mudança é boa porque não se trata de proibir alimentos, e sim de ampliar escolhas saudáveis. Qual interpretação está mais próxima da ideia de promoção da saúde?

A)Promover saúde significa retirar da escola qualquer alimento que não seja fruta, mesmo sem considerar preferências ou contexto.B)Promover saúde envolve orientar escolhas e ampliar opções mais nutritivas, para que a turma faça decisões mais conscientes.C)Promover saúde depende apenas de fornecer informação, sem mexer no ambiente alimentar da escola.D)Promover saúde é responsabilidade exclusiva da família, então a escola não precisa participar desse processo.E)Promover saúde significa trocar todos os alimentos por versões sem sabor, para reduzir o interesse dos estudantes.

Gabarito: alternativa B). Correta. Promoção da saúde inclui informação, ambiente favorável e escolhas conscientes.

Comentários por alternativa:

A) Saúde não se promove só com proibição.
B) Correta. Promoção da saúde inclui informação, ambiente favorável e escolhas conscientes.
C) O ambiente também influencia as decisões.
D) Escola e família compartilham essa responsabilidade.
E) Saúde não depende de tornar a alimentação sem prazer.

Questão 07

7. Dois estudantes disputam uma vaga no time da escola. Um treina com regularidade, dorme bem e organiza o tempo entre estudo e lazer. O outro treina muito, mas quase não dorme e se alimenta mal. Qual conclusão é mais adequada sobre saúde e rendimento?

A)O rendimento depende apenas do treino, porque sono e alimentação interferem pouco no desempenho.B)O estudante que treina mais tende a ter vantagem, mesmo com sono reduzido e alimentação desorganizada.C)A organização do tempo só é importante para quem não pratica esportes.D)Dormir bem ajuda, mas a alimentação não interfere no rendimento físico nem na atenção.E)O equilíbrio entre treino, descanso e alimentação favorece melhor desempenho e recuperação do corpo.

Gabarito: alternativa E). Correta. Desempenho e saúde dependem da combinação de treino, descanso e alimentação.

Comentários por alternativa:

A) Sono e alimentação influenciam bastante o rendimento.
B) Treinar muito sem descanso pode prejudicar desempenho.
C) Organização do tempo ajuda estudantes em qualquer rotina.
D) A alimentação interfere em energia e concentração.
E) Correta. Desempenho e saúde dependem da combinação de treino, descanso e alimentação.

Questão 08

8. Uma turma analisou um cartaz sobre saúde mental com a frase: “Cuidar da cabeça também faz parte de cuidar do corpo”. Qual situação melhor exemplifica essa relação no cotidiano escolar?

A)Conversar com alguém de confiança, organizar a rotina e buscar ajuda quando a preocupação começa a atrapalhar o dia.B)Estudar até muito tarde para terminar tarefas, mesmo sentindo ansiedade, porque descanso pode ficar para depois.C)Ignorar sinais de estresse, porque sentimentos não têm relação com aprendizado, sono ou convivência.D)Guardar tudo para si, já que falar sobre dificuldade pode aumentar o problema e prejudicar a nota.E)Trocar o momento de descanso por mais tempo de tela, porque isso costuma acalmar qualquer tensão.

Gabarito: alternativa A). Correta. Apoio, organização e conversa ajudam a lidar com emoções e preservam o bem-estar.

Comentários por alternativa:

A) Correta. Apoio, organização e conversa ajudam a lidar com emoções e preservam o bem-estar.
B) Excesso de estudo sem descanso piora ansiedade e cansaço.
C) Estresse influencia sono, atenção e convivência.
D) Falar sobre dificuldades pode ajudar bastante.
E) Mais tela pode até aumentar a agitação.

Questão 09

9. Em um debate, um aluno disse que qualidade de vida é sinônimo de ter dinheiro, enquanto outra estudante afirmou que também envolve condições do cotidiano. Qual alternativa expressa melhor essa ideia?

A)Qualidade de vida depende apenas de renda, pois hábitos e relações sociais têm influência pequena.B)Qualidade de vida é igual para todos, então diferenças de rotina e ambiente não mudam muito a experiência.C)Qualidade de vida é medida somente por conforto material, porque bem-estar emocional não conta.D)Qualidade de vida envolve saúde, segurança, alimentação, convivência e acesso a serviços, além de renda.E)Qualidade de vida aparece somente na idade adulta, quando as escolhas deixam de ser influenciadas pela escola.

Gabarito: alternativa D). Correta. Qualidade de vida inclui vários fatores do cotidiano, não apenas dinheiro.

Comentários por alternativa:

A) Há muitos fatores além da renda.
B) Rotina e ambiente influenciam bastante.
C) Bem-estar emocional também conta.
D) Correta. Qualidade de vida inclui vários fatores do cotidiano, não apenas dinheiro.
E) O tema já faz parte da vida escolar.

Questão 10

10. Uma escola notou aumento de faltas por dor de cabeça, sonolência e dificuldade de concentração em várias turmas. Após conversar com estudantes, percebeu horários irregulares de sono, pouca ingestão de água e longos períodos sem pausas. Qual conjunto de ações seria mais coerente para enfrentar o problema?

A)Aumentar a quantidade de tarefas, para que os estudantes se acostumem a estudar com mais pressão e menos descanso.B)Substituir as pausas por aulas extras de teoria, já que hidratação e sono podem ser deixados para depois.C)Orientar rotina de sono, incentivar hidratação e inserir pausas ativas durante o turno escolar.D)Reduzir o tempo de convivência entre os estudantes, porque falar durante o intervalo tende a atrapalhar a concentração.E)Reforçar que os sintomas são normais da idade e não têm relação com hábitos do dia a dia.

Gabarito: alternativa C). Correta. Sono, água e pausas ativas atacam causas comuns de mal-estar e melhoram a disposição.

Comentários por alternativa:

A) Mais pressão pode aumentar cansaço e estresse.
B) Sono e hidratação não devem ser adiados.
C) Correta. Sono, água e pausas ativas atacam causas comuns de mal-estar e melhoram a disposição.
D) Convivência saudável também faz parte do bem-estar.
E) Os sintomas podem estar ligados a hábitos e merecem atenção.

Continue estudando este tema

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