Questões sobre Alimentação Saudável – 6º ano

Comentários por alternativa:

• A) A troca não melhora a qualidade do lanche e mantém o excesso de açúcar e gordura.
• B) Correto. O sanduíche com pão integral, queijo branco e tomate melhora o equilíbrio do lanche.
• C) Refrigerante aumenta açúcar e reduz o valor nutricional da lancheira.
• D) Chocolate acrescenta açúcar e gordura, sem melhorar o equilíbrio alimentar.
• E) Mais biscoitos aumentam a quantidade, mas não a qualidade nutricional.

Comentários por alternativa:

• A) Os itens são industrializados e oferecem pouca diversidade de nutrientes.
• B) Predominam fritura, açúcar e molho pronto, com pouca presença de alimentos frescos.
• C) Há pouca variedade e quase nenhum alimento in natura ou minimamente processado.
• D) Correto. A refeição reúne cereais, leguminosas, vegetais e proteína, com boa variedade.
• E) A refeição fica concentrada em ultraprocessados e produtos com baixo valor nutricional.

Comentários por alternativa:

• A) Correto. O rótulo ajuda a decidir a quantidade e a frequência de consumo.
• B) Ter leite na composição não garante baixo teor de açúcar.
• C) A aparência não substitui a análise dos ingredientes e nutrientes.
• D) Iogurte açucarado não equivale a refeição completa.
• E) Origem láctea não dispensa a leitura do rótulo.

Comentários por alternativa:

• A) A fritura aumenta gordura, não é melhor por manter água.
• B) A batata frita costuma absorver óleo e aumentar calorias.
• C) O preparo modifica gordura e calorias, então não são idênticas.
• D) Fritura não transforma a batata em fonte principal de fibras.
• E) Correto. O cozimento usa menos gordura, sendo uma opção mais adequada para o dia a dia.

Comentários por alternativa:

• A) Predominam açúcar e gordura, com pouca qualidade nutricional.
• B) Há excesso de açúcar e sal, com pouco valor de saciedade.
• C) Correto. Frutas, iogurte e sementes combinam carboidratos, proteínas e micronutrientes.
• D) Achocolatado pronto costuma ter açúcar elevado e pouca variedade de nutrientes.
• E) Bebida energizante não substitui uma alimentação equilibrada para a escola.

Comentários por alternativa:

• A) Água não fornece proteínas nem substitui alimentos proteicos.
• B) Correto. A água é essencial ao funcionamento do corpo e ao transporte de substâncias.
• C) A água tem função contínua, não só em exercícios.
• D) Ela não é fonte de energia principal.
• E) Água não age como doce nem fornece disposição rápida por açúcar.

Comentários por alternativa:

• A) A embalagem não define a qualidade nutricional.
• B) Ser mais doce não significa ser mais saudável.
• C) Fibras influenciam saciedade e funcionamento intestinal.
• D) Menos açúcar não torna o alimento inadequado.
• E) Correto. Mais fibras e menos açúcar costumam melhorar saciedade e qualidade da refeição.

Comentários por alternativa:

• A) Correto. A variedade favorece diferentes nutrientes e funções no organismo.
• B) A refeição não é do mesmo grupo; ela é variada.
• C) A composição não depende de concentrar açúcar.
• D) Rapidez ao comer não é critério de saúde.
• E) A refeição não substitui a hidratação.

Comentários por alternativa:

• A) Bebida adoçada não melhora a qualidade do lanche.
• B) Aumentar a quantidade não melhora a qualidade alimentar.
• C) Sobremesas embaladas continuam sendo escolhas pouco adequadas.
• D) Correto. A troca parcial por opções menos processadas melhora o hábito sem tirar o lanche.
• E) Variar a textura não compensa o excesso de ultraprocessados.

Comentários por alternativa:

• A) Só proibir não ensina a fazer escolhas melhores.
• B) Cartazes não substituem orientação prática sobre alimentação.
• C) Correto. Ler rótulos e escolher alimentos frescos ajudam em decisões mais conscientes.
• D) Repetir a mesma refeição reduz variedade nutricional.
• E) Pular o café da manhã não favorece hábitos saudáveis.