Questões sobre Alimentação Saudável – 7º ano

Comentários por alternativa:

• A) Quantidade reduzida não garante qualidade nutricional.
• B) Certo: o lanche é variado e reúne diferentes grupos alimentares em equilíbrio.
• C) Suco natural ajuda, mas não substitui outros alimentos.
• D) Pão integral contribui, mas não cobre todas as necessidades.
• E) Esse conjunto não dispensa frutas, legumes e outros nutrientes.

Comentários por alternativa:

• A) Praticidade não define melhor valor nutricional.
• B) Ultraprocessados tendem a ter excesso de açúcar e gordura.
• C) Fruta ajuda, mas a refeição ainda precisa de equilíbrio.
• D) Certo: a combinação com iogurte, fruta e aveia é mais equilibrada e nutritiva.
• E) O modo de preparo e os ingredientes interferem, sim, na qualidade.

Comentários por alternativa:

• A) Certo: comparar rótulos ajuda a fazer escolhas mais conscientes e equilibradas.
• B) Controle industrial não indica melhor qualidade nutricional.
• C) A tabela nutricional orienta a escolha e merece atenção.
• D) Os produtos variam bastante na composição.
• E) Aumentar a porção pode elevar excesso de sódio e gordura.

Comentários por alternativa:

• A) Quantidade importa, mas não é o único critério.
• B) Frutas e castanhas podem compor bem a refeição.
• C) O horário não define a qualidade nutricional.
• D) Castanhas fornecem gorduras boas e outros nutrientes.
• E) Certo: a merenda reúne alimentos naturais e bons nutrientes em uma combinação equilibrada.

Comentários por alternativa:

• A) Uma refeição de um grupo só fica incompleta.
• B) O modo de preparo não define sozinho o valor nutritivo.
• C) Certo: a refeição é variada e inclui fontes de energia, proteínas, fibras e vitaminas.
• D) Carboidrato também é importante na refeição.
• E) Evitar industrializados ajuda, mas não garante equilíbrio total.

Comentários por alternativa:

• A) Refrigerante não ajuda no controle da saciedade.
• B) Certo: ritmo da refeição e atenção à saciedade ajudam no controle da quantidade ingerida.
• C) Mais sal não é estratégia saudável de saciedade.
• D) Sobremesa maior pode aumentar o excesso de açúcar.
• E) Pular refeições pode aumentar a fome depois.

Comentários por alternativa:

• A) Textura semelhante não é o principal critério nutricional.
• B) Frutas e folhas não substituem energia e proteínas.
• C) Poucos alimentos podem deixar a refeição incompleta.
• D) Mesmo sem industrializados, é preciso analisar equilíbrio e porções.
• E) Certo: o cardápio é variado e favorece uma refeição mais completa.

Comentários por alternativa:

• A) Certo: a composição nutricional deve pesar mais que aparência ou preço isolado.
• B) Custo maior não significa alimento mais saudável.
• C) Sabor não é o único critério para escolher.
• D) Preço não garante melhor composição.
• E) A embalagem não informa qualidade nutricional.

Comentários por alternativa:

• A) A campanha não incentiva excesso de açúcar.
• B) Alimentos frescos são valorizados, não reduzidos.
• C) Água continua sendo essencial para hidratação.
• D) Certo: a orientação busca equilíbrio entre energia, fibras e micronutrientes.
• E) Proteína é importante, mas não substitui os outros grupos.

Comentários por alternativa:

• A) Repetição pode limitar a variedade de nutrientes.
• B) Frutas e verduras são importantes, mas não bastam sozinhas.
• C) Certo: alimentação saudável é construída por variedade, equilíbrio e adequação às necessidades.
• D) Preço não define qualidade nutricional.
• E) Praticidade não é problema quando há equilíbrio.