Questões sobre Alimentação Saudável – 7º ano – parte 3
A alimentação saudável envolve escolhas que favorecem o crescimento, a energia para as atividades do dia a dia e a prevenção de problemas de saúde. Para isso, é importante observar a variedade dos alimentos, a frequência de consumo e a qualidade do que se coloca no prato.
Nesta atividade, você vai analisar situações do cotidiano, interpretar informações sobre nutrientes, rótulos e hábitos alimentares, além de refletir sobre escolhas mais equilibradas. Leia com atenção e escolha a alternativa mais adequada em cada questão.
Questões sobre Alimentação Saudável – 7º ano – parte 3
Questão 01
Gabarito: alternativa B). Correta. A variedade de alimentos ajuda a oferecer nutrientes diferentes, tornando a refeição mais equilibrada.
Questão 02
Gabarito: alternativa D). Correta. O primeiro lanche tem maior equilíbrio e menor presença de ultraprocessados.
Comentários por alternativa:
- A) Praticidade não garante melhor qualidade nutricional.
- B) A composição nutricional faz diferença na escolha alimentar.
- C) Mais industrialização não significa melhor valor nutricional.
- D) Correta. O primeiro lanche tem maior equilíbrio e menor presença de ultraprocessados.
- E) Os alimentos têm composições bem diferentes e não oferecem o mesmo valor nutritivo.
Questão 03
Gabarito: alternativa A). Correta. O rótulo mostra açúcar adicionado e sódio que merecem consumo moderado.
Comentários por alternativa:
- A) Correta. O rótulo mostra açúcar adicionado e sódio que merecem consumo moderado.
- B) O rótulo indica açúcar e sódio, não destaca fibras nem baixo teor de sódio.
- C) Frutas e verduras têm outros nutrientes e não são substituídas por esse tipo de produto.
- D) A porção pequena não elimina a relevância da composição nutricional.
- E) Calorias e carboidratos não bastam para indicar um alimento ideal em todas as refeições.
Questão 04
Gabarito: alternativa E). Correta. As fibras ajudam o intestino e prolongam a sensação de saciedade.
Comentários por alternativa:
- A) Fibras não substituem água nem são fonte principal de energia rápida.
- B) Fibras não aumentam gordura corporal; geralmente auxiliam o equilíbrio da dieta.
- C) As fibras não aceleram todo o processo digestivo de forma igual.
- D) Proteínas têm outras funções e fontes alimentares diferentes.
- E) Correta. As fibras ajudam o intestino e prolongam a sensação de saciedade.
Questão 05
Gabarito: alternativa C). Correta. Essa organização favorece variedade e equilíbrio entre os grupos alimentares.
Comentários por alternativa:
- A) Doces em excesso prejudicam o equilíbrio e a qualidade da refeição.
- B) Uma refeição equilibrada precisa de mais de um grupo alimentar.
- C) Correta. Essa organização favorece variedade e equilíbrio entre os grupos alimentares.
- D) Frituras em excesso aumentam a gordura da refeição e não a tornam mais completa.
- E) Somente frutas não fornecem todos os nutrientes necessários para uma refeição.
Questão 06
Gabarito: alternativa B). Correta. Pular o café da manhã pode dificultar a concentração e favorecer excessos depois.
Comentários por alternativa:
- A) Sem café da manhã, a disposição tende a cair, não a aumentar.
- B) Correta. Pular o café da manhã pode dificultar a concentração e favorecer excessos depois.
- C) Muitas pessoas compensam mais tarde comendo em excesso.
- D) A fome costuma aparecer mais cedo, não desaparecer.
- E) Não há garantia de aumento de massa muscular por esse hábito.
Questão 07
Gabarito: alternativa E). Correta. Menos açúcar e sódio, com mais fibras, favorecem uma escolha mais saudável.
Comentários por alternativa:
- A) Açúcar não compensa a menor presença de fibras em termos de saúde.
- B) Nem todo alimento industrializado faz mal; a composição e a frequência importam.
- C) Rótulos parecidos não significam composição igual.
- D) Sabor mais intenso não é critério nutricional para o consumo cotidiano.
- E) Correta. Menos açúcar e sódio, com mais fibras, favorecem uma escolha mais saudável.
Questão 08
Gabarito: alternativa A). Correta. Proteínas atuam na construção e reparo, e carboidratos são importantes para energia.
Comentários por alternativa:
- A) Correta. Proteínas atuam na construção e reparo, e carboidratos são importantes para energia.
- B) Vitaminas e minerais não produzem energia direta como os carboidratos.
- C) Carboidratos não têm função principal de construção de ossos.
- D) Fibras não são a principal fonte energética, e água não constrói músculos.
- E) Lipídios não adoçam alimentos; esse papel é de açúcares e adoçantes.
Questão 09
Gabarito: alternativa D). Correta. A combinação traz fibras, proteína e hidratação, ajudando na saciedade e no equilíbrio.
Comentários por alternativa:
- A) Esses itens têm muito açúcar, gordura ou sódio e pouco equilíbrio nutricional.
- B) Alimentos doces não têm o mesmo efeito de saciedade e equilíbrio.
- C) É uma combinação rica em gordura, sódio e açúcar, com pouca qualidade nutricional.
- D) Correta. A combinação traz fibras, proteína e hidratação, ajudando na saciedade e no equilíbrio.
- E) Suco adoçado não substitui uma refeição completa e variada.
Questão 10
Gabarito: alternativa C). Correta. Bons hábitos alimentares envolvem atenção, variedade e hidratação adequada.
Comentários por alternativa:
- A) Ler rótulos também é importante para fazer escolhas conscientes.
- B) Todos se beneficiam de hábitos alimentares organizados, não só atletas.
- C) Correta. Bons hábitos alimentares envolvem atenção, variedade e hidratação adequada.
- D) Ultraprocessados não são a melhor base para uma alimentação saudável.
- E) A qualidade da alimentação é tão importante quanto a quantidade.
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