Questões sobre Ginástica de Condicionamento Físico – 7º ano – parte 3

Comentários por alternativa:

• A) A atividade exige esforço e mobiliza capacidades físicas, não apenas memória motora.
• B) Correta. A sequência combina estímulos variados e desenvolve capacidades físicas de maneira integrada.
• C) O aquecimento prepara o corpo; não deve ser substituído por intensidade alta logo no início.
• D) Há força e resistência envolvidas, não só flexibilidade.
• E) Os exercícios solicitam bastante o corpo, não caracterizam esforço mínimo.

Comentários por alternativa:

• A) Aumentar a intensidade pode agravar o cansaço e reduzir o controle do movimento.
• B) Sinais como tontura e dor forte pedem interrupção e cuidado.
• C) Prender a respiração dificulta a oxigenação e pode causar desconforto.
• D) Correta. Recuperar a respiração e ajustar a intensidade torna a prática mais segura.
• E) Hidratação ajuda na recuperação; reduzir água não é adequado.

Comentários por alternativa:

• A) Correta. A prancha frontal solicita o abdômen e favorece a estabilização do tronco.
• B) O alongamento contribui para flexibilidade, não para fortalecimento do abdômen.
• C) A corrida trabalha resistência cardiorrespiratória, mas não foca diretamente na estabilidade do tronco.
• D) O arremesso com deslocamento trabalha coordenação e potência, mas não estabilização do tronco como foco principal.
• E) Os polichinelos desenvolvem condicionamento geral, porém não têm foco específico no abdômen.

Comentários por alternativa:

• A) Alongamento intenso e prolongado não substitui o aquecimento dinâmico.
• B) Esforço máximo logo no início dificulta a adaptação do corpo.
• C) Grande impacto precoce aumenta risco de desconforto e lesão.
• D) O aquecimento precisa elevar a atividade corporal gradualmente.
• E) Correta. O aquecimento deve preparar progressivamente articulações, músculos e circulação.

Comentários por alternativa:

• A) Velocidade não compensa postura inadequada nem reduz riscos.
• B) Menos controle compromete a qualidade do movimento e a segurança.
• C) Correta. O alinhamento corporal protege as articulações e melhora a qualidade do exercício.
• D) Repetir movimentos mal executados reforça padrões incorretos.
• E) A suspensão total não é a medida principal; o foco é corrigir a execução.

Comentários por alternativa:

• A) A atividade envolve corpo e esforço, não apenas precisão visual.
• B) Correta. O circuito com estações estimula resistência e condicionamento geral de forma variada.
• C) O circuito não tem foco em desempenho matemático.
• D) O exercício eleva, e não reduz completamente, a frequência cardíaca.
• E) Há participação corporal intensa, não apenas memorização de regras.

Comentários por alternativa:

• A) Desconforto crescente indica excesso e falta de controle.
• B) Movimentos bruscos aumentam risco de lesão e não melhoram a flexibilidade adequadamente.
• C) A amplitude do movimento é importante para desenvolver flexibilidade.
• D) Força máxima não substitui o trabalho específico de flexibilidade.
• E) Correta. Alongamentos controlados ajudam a ampliar a flexibilidade com segurança.

Comentários por alternativa:

• A) Correta. A tarefa exige coordenação motora e controle fino das ações corporais.
• B) Há mais do que força de braços; o corpo precisa se organizar em conjunto.
• C) A atividade é motora, não de leitura.
• D) A proposta exige movimento e ajustes, não imobilidade.
• E) Há variação de posições e direções, não repetição única.

Comentários por alternativa:

• A) A volta à calma reduz, não aumenta, a intensidade.
• B) O objetivo é recuperação, não continuidade da exigência máxima.
• C) Essa parte encerra ou desacelera a aula; não prepara novo pico de esforço.
• D) Correta. A volta à calma ajuda o corpo a reduzir o esforço de modo gradual.
• E) Repouso completo não descreve a volta à calma proposta.

Comentários por alternativa:

• A) Improviso sem técnica não garante melhores resultados.
• B) Orientação técnica costuma melhorar a execução, não impedir o progresso.
• C) Correta. Orientações técnicas melhoram o controle do movimento e a qualidade da prática.
• D) Técnica interfere diretamente na qualidade e na segurança do exercício.
• E) A segunda aula continua sendo prática ativa, não descanso.