Questões sobre Ginástica de Condicionamento Físico – 9º ano – parte 3

Comentários por alternativa:

• A) Flexibilidade pode aparecer, mas não é o foco central do circuito descrito.
• B) Correta. O circuito com pausas curtas favorece resistência cardiorrespiratória e muscular local.
• C) Os exercícios citados não destacam reação rápida como objetivo principal.
• D) A estrutura não busca força máxima nem ganho imediato de massa.
• E) Há esforço contínuo, não recuperação total entre as ações.

Comentários por alternativa:

• A) A proposta continua sendo física, com gasto energético e movimento.
• B) A respiração influencia o rendimento e não pode ser ignorada.
• C) A aptidão individual deve orientar a intensidade do exercício.
• D) Correta. Controlar ritmo e esforço ajuda a sustentar a tarefa com segurança.
• E) A concentração ajuda, mas não substitui a execução corporal.

Comentários por alternativa:

• A) Correta. As posições mantidas caracterizam contração isométrica.
• B) Não há encurtamento repetido com movimento principal de subida ou deslocamento.
• C) O enunciado destaca sustentação, não alongamento sob controle.
• D) Movimentos balísticos não são o foco dos exercícios mantidos.
• E) Pliometria envolve salto e ciclo rápido de alongamento-encurtamento.

Comentários por alternativa:

• A) Precisão técnica não é o principal efeito descrito.
• B) Força máxima depende de cargas altas e poucas repetições.
• C) Flexibilidade pode ser trabalhada, mas não é o foco do exemplo.
• D) Velocidade pura exige outra lógica de treino e pausas maiores.
• E) Correta. O exercício contínuo e prolongado favorece resistência muscular.

Comentários por alternativa:

• A) A mobilidade articular busca ampliar, não reduzir, a disponibilidade de movimento.
• B) O aquecimento prepara, mas não substitui a parte principal.
• C) Correta. O aquecimento prepara o organismo para a atividade principal.
• D) O objetivo é preparar, não cansar antes da parte central.
• E) Descanso completo não caracteriza aquecimento.

Comentários por alternativa:

• A) Pode haver estímulo ósseo, mas não é o foco principal da situação.
• B) Correta. Os deslocamentos e mudanças de direção favorecem coordenação e agilidade.
• C) A sequência exige ativação corporal, não relaxamento profundo.
• D) Não há carga elevada suficiente para caracterizar força máxima do tronco.
• E) A memória ajuda, mas não é a capacidade física central.

Comentários por alternativa:

• A) A progressão melhora a aula, não serve para simplificá-la por si só.
• B) Progressão não significa impedir esforço, e sim organizá-lo melhor.
• C) Técnica e atenção seguem importantes em qualquer nível.
• D) A individualização é necessária, não a padronização absoluta.
• E) Correta. A progressão respeita adaptação, melhora desempenho e segurança.

Comentários por alternativa:

• A) Correta. Alternar esforço e pausa curta ajuda a manter o desempenho.
• B) Sustentar alta intensidade o tempo todo tende a reduzir a duração do desempenho.
• C) A proposta não é parar, mas regular o trabalho.
• D) Flexibilidade não explica essa estratégia de resistência.
• E) Força máxima é outra capacidade, com outra organização.

Comentários por alternativa:

• A) A prontidão é progressiva e não dispensa a parte principal.
• B) O aquecimento envolve participação corporal ampla, não segmentada.
• C) Pauses longas não são típicas dessa preparação ativa.
• D) Correta. O aquecimento dinâmico prepara articulações e músculos gradualmente.
• E) A preparação fisiológica é o objetivo central, não a estética.

Comentários por alternativa:

• A) Força absoluta envolve outra lógica de carga e esforço.
• B) Não há corrida curta nem resposta reativa como foco.
• C) Correta. A postura, o controle e a repetição apontam para equilíbrio, coordenação e resistência muscular.
• D) Flexibilidade passiva não é o destaque do desempenho observado.
• E) A prancha e os agachamentos não caracterizam principalmente potência de salto.