Questões sobre Alimentação Saudavel – 5º ano – parte 3

Comentários por alternativa:

• A) Cor e quantidade de ingredientes não garantem qualidade nutricional.
• B) Correto. O lanche é variado, equilibrado e inclui água, fruta e alimentos menos processados.
• C) Doce e bebida saborizada podem aumentar açúcar sem melhorar o equilíbrio.
• D) Facilidade de digestão não é o principal critério de saudabilidade.
• E) O lanche não depende só do queijo; a combinação é o que importa.

Comentários por alternativa:

• A) Falta de vegetais reduz a qualidade da alimentação.
• B) A presença de ultraprocessados enfraquece o equilíbrio da refeição.
• C) Excesso de frituras desequilibra a composição do prato.
• D) Correto. O prato mostra variedade e equilíbrio entre os grupos alimentares.
• E) Os grupos aparecem, mas a alternativa não descreve um equilíbrio claro.

Comentários por alternativa:

• A) Correto. A combinação tem nutrientes que ajudam na saciedade, como fibras e proteína.
• B) Traz muitos açúcares e gorduras, com saciedade menor.
• C) Açúcar rápido tende a sustentar por pouco tempo.
• D) Pode fornecer energia, mas não favorece boa saciedade.
• E) Ser prático não significa sustentar melhor a fome.

Comentários por alternativa:

• A) Tamanho da embalagem não define qualidade nutricional.
• B) Aditivos não são critério de melhor escolha alimentar.
• C) Mais ingredientes não significa, necessariamente, mais nutrientes.
• D) O processamento e a composição também importam.
• E) Correto. A frase se refere a alimentos in natura ou pouco processados.

Comentários por alternativa:

• A) Refrigerante tem açúcar e não hidrata melhor que água.
• B) Bebidas energéticas não são recomendadas para esse contexto.
• C) Correto. A água é a melhor opção para hidratar no cotidiano.
• D) Suco natural pode ajudar, mas geralmente não substitui a água na rotina.
• E) Bebidas adoçadas aumentam açúcar sem necessidade.

Comentários por alternativa:

• A) Muitos ingredientes não significam melhor qualidade.
• B) Correto. Muitos ingredientes e altos teores de açúcar e gordura indicam atenção ao consumo.
• C) Nomes difíceis não tornam o alimento natural.
• D) Frutas costumam ser melhores escolhas que produtos ricos em açúcar e gordura.
• E) Quantidade de componentes não garante saudabilidade.

Comentários por alternativa:

• A) A disponibilidade muda conforme a época do ano.
• B) Menos água não é vantagem nutricional nesse caso.
• C) A estação não determina mais açúcar.
• D) Nenhum alimento substitui todos os grupos sozinho.
• E) Correto. Alimentos da estação costumam ser mais frescos, acessíveis e variados.

Comentários por alternativa:

• A) Correto. Trocar ultraprocessados por alimentos mais naturais costuma melhorar a qualidade da merenda.
• B) Comer menos não torna a escolha saudável por si só.
• C) Cor não garante maior valor nutritivo.
• D) Sabor não é o único critério de saúde.
• E) Quantidade menor não resolve todos os aspectos da alimentação.

Comentários por alternativa:

• A) Fibras ajudam na saciedade, não a reduzem nesse caso.
• B) A água não é a causa principal da fome.
• C) Esses alimentos podem ser consumidos juntos; o problema é a composição.
• D) Correto. Muito açúcar e pouca fibra costumam dar saciedade por menos tempo.
• E) O horário influencia, mas não explica sozinho a fome precoce.

Comentários por alternativa:

• A) Variedade é importante para obter diferentes nutrientes.
• B) Muito açúcar não é base de uma boa alimentação.
• C) Correto. Variedade, hidratação e atenção às porções favorecem uma alimentação equilibrada.
• D) Lanches industrializados não devem substituir refeições com frequência.
• E) Esperar fome excessiva pode dificultar escolhas e porções adequadas.